重庆自考复习时如何克服疲劳 教你几招

发表时间:2019-10-12 19:51

许多考生在重庆自考匆忙复习的时候产生心理疲劳的现象,并一直在寻找一个很好的方法来缓解疲劳。为此,有些有经验的考生将自己克服心理疲劳的有效方法与其他考生进行分享。

在重庆自考前复习的时候,经常会有一些考生表示:他们想复习,也有时间复习,但是只是拿起书本就开始感觉困倦,而且还伴随着无聊、烦躁的情绪。这是对复习过程中出现心理疲劳的具体体现。与生理疲劳不同的是,心理疲劳可以通过能量补充和休息来来恢复,其消除关键是通过心理调节来完成的。

重庆自考本科

一、应该有一个明确的学习目标

动机来自于目的,只有树立正确的学习目标,才能产生强烈的学习动机。许多考生的经验和教训告诉我们,学习的目的是否明确,学习的动机有多大,对心理疲劳的影响是非常大的。

二、应该培养强烈的学习兴趣

兴趣的形产生和大脑皮层的兴奋中心有关,伴随着愉快和快乐的积极情绪体验。心理疲劳的发生是由大脑皮层抑制的负性情绪导致的。因此,培养自己的学习兴趣是解决心理疲劳的重点所在。产生了兴趣,学习就会有热情,有积极性,有主动性,才能使心理处于良好的状态。

三、要注意学习的多样性

书本学习本身是单调乏味的。如果你多次重复某一课程或章节的内容,很容易抑制大脑皮层,导致心理饱和,并产生无聊感。因此,重庆自考考生不妨交替复习每门课程。

四、暂时中止学习

如果更换课程仍然无法消除心理疲劳,我们应该考虑暂时中止学习。因为在这个时候,学习不仅没有作用,而且还加剧了心理疲劳。此时,考生不妨暂停复习,可以听音乐,打篮球,这也有助于于消除心理疲劳。

以上就是关于重庆自考之前复习的时候,考生应该如何来缓解心理疲劳对自己造成的影响。只要你能够有计划、有目的的进行复习,那么就不要过于担心会出现心理疲劳。


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