重庆自考考生怎么调整怯场心理摆正心态

发表时间:2020-10-30 17:09

  考试作为一种对认知行为的测量方式,必然使应考者产生一定的紧张和焦虑,而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响,所以,在自学考试中经常出现考生怯场甚至晕场的现象,那么该怎么调整呢。

  从心理学上讲,产生这种现象的原因有两个:一是心理的原因引起的,对考试的恐惧情绪在大脑皮层相应的区域形成兴奋中心,由于神经过程的规律的作用,重庆自考网使与知识保持联系的大脑皮层的相应区域进入抑制状态。

  知识回忆不起来,对考试的恐惧加剧,如此恶性循环,另一种心理,生理相互影响加剧的恶性循环,是对考试的恐惧情绪导致肌肉紧张,神经活动的功能失调,内分泌功能失衡,从而紧张情绪加剧,生理失调加剧直到晕场。

  为此,自考考生要调整自己的考试心理状态,预防和克服怯场,首先,要增强自信心,要获取好成绩,一定要有自信心,这如同重庆自考网体育运动员一样,要在比赛中获取好的名次,应该具有良好的竞技状态,以保证自己能够发挥出最好的水平,考生在进入考场之前,多想一些有把握获取好成绩的条件,如自己已经全面和系统地复习了,考试就像平时测验,无非在这里多做几道题而已。

  彻底放弃“裸考”的侥幸心理。

  每年都有为数不少的营口自考生提前放弃复习,准备直接考试,然而,自考作为含金量最高的国家重庆自考网成人教育模式,我们用心想一想就知道,他还是有一定的难度的想通过考试,必然要花费一番功夫,想不劳而获,是不可能的。

  提高自信心,自考生中,已参加工作者居多,很多考生可能觉得自己学习能力不足或者认为自己随着年龄增长记忆力逐渐衰退,无法通过考试,尤其是一些较难科目的考核。

  虽然有难度,但是我们不应该逃避,我们应该相信别人能做到的事情,自己也能做。

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